Üniversite Sınavına Hazırlık Süreci - Mind Diyeti

Beyin Sağlığını Desteklemeye Odaklanan Beslenme Yaklaşımı

MIND diyeti, Akdeniz ve DASH beslenme yaklaşımlarından esinlenerek oluşturulmuş bir beslenme modelidir. Özellikle beyin sağlığını destekleyebilecek beslenme alışkanlıklarına odaklanır.

Beslenmede yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, meyveler özellikle orman meyveleri, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve balık gibi besinlere yer verilir.

Buna karşılık doymuş yağ ve yüksek oranda işlenmiş ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması önerilir.

MIND yaklaşımının dikkat çekici özelliği tek bir “mucize besine” odaklanmak yerine genel beslenme düzenini değerlendirmesidir.