PKOS'ta Beslenme: Polikistik Over Sendromunda Diyetisyen Desteği (Ankara)

Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen hormonal bir durumdur. Tanı ve tıbbi tedavi hekiminiz tarafından yürütülür; beslenme düzeni ise bu sürecin önemli bir destekçisidir. Bu yazıda PKOS'ta beslenmenin neden önemli olduğunu ve ofisimizde süreci nasıl planladığımızı anlatıyoruz.

PKOS'ta Beslenme Neden Önemli?

PKOS'lu birçok insülin direnci, kilo vermekte zorlanma ve öğün aralarında yoğun açlık hissi görülebilir. Dengeli ve düzenli bir beslenme planı, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine ve kilo yönetiminin kolaylaşmasına yardımcı olabilir. Tek başına bir "PKOS diyeti" yoktur; plan kişinin tahlil sonuçlarına, yaşam tarzına ve hedeflerine göre hazırlanır.

Genel İlkeler

• Düzenli öğünler: Uzun açlık aralıkları sonraki öğünlerde kontrolü zorlaştırabilir.

• Lifli karbonhidratlar: Tam tahıllar, baklagiller ve sebzeler kan şekerinin daha yavaş yükselmesine katkı sağlar.

• Yeterli protein: Her öğünde kaliteli bir protein kaynağı tokluk hissini destekler.

• Hareket: Günlük yürüyüş ve mümkünse direnç egzersizleri beslenme planını destekler.

• Uyku ve stres: Yetersiz uyku ve yoğun stres iştah üzerinde etkili olabilir.

Ofisimizde Süreç Nasıl İşliyor?

İlk görüşmede tahlil sonuçlarınızı ve alışkanlıklarınızı değerlendiriyor, BİA cihazıyla vücut analizinizi yapıyoruz. Ardından seçenekli tariflerle size özel bir plan hazırlıyoruz. Programlarımız 1 ay ve 4 seans üzerinden ilerliyor; her hafta ölçüm alıp planı güncelliyor, seanslar arasında WhatsApp üzerinden iletişimde kalıyoruz. Hekiminizin önerileriyle uyumlu ilerlemeye özen gösteriyoruz.

Randevu

Ofisimiz Konutkent'teki SİSA Kule'de; Çayyolu, Ümitköy ve Yaşamkent'e yakın. Online takip de mümkün. Randevu için 0312 911 24 64 numarasını arayabilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz.