Kabızlık İçin Kür

Malzemeler

* 4-5 yemek kaşığı yoğurt

* 2 yemek kaşığı yulaf

* 1 tatlı kaşığı chia tohumu

* 2 adet kuru erik

* Tarçın

Hazırlanışı:

Kuru erikleri küçük parçalar halinde doğrayın. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. İsteğe göre üzerine birkaç parça ceviz ekleyebilirsiniz. Gün içerisinde yeterli su tüketmeye de dikkat edin.